nie czuje

DT 1800kcal Miałam dziś wątpliwości czy jest sens trenować, bo dostałam okresu i czuję się względnie, ale ibuprom zaczął działać, apetyt dopisywał, więc stwierdziłam, że szkoda by było, tym bardziej, że jutro wyjeżdżam na 3 dni i nie będę miała możliwośi trenować, na siłkę pójdę dopiero w niedzielę. Póki mam siły nie chcę zawalać żadnych [...]

[...] Czuję się siakośtakoś - zmęczona, ale jeszcze dycham%-) ________________________________________________________ DT bwt 130/100/45 Trening masakrator. Nie byłam w stanie utrzymać 60s przerw w seriach łączonych. Mimo wszystko nie było źle. Aerobów myślałam, że nie skończę, ale dosiadła się na rowerek obok mistrzyni Polski federacji NAC i [...]

[...] liczone na oko. Wpada wiejski twaróg, bo dostałam i szkoda mi wywalać, bo rzadko trafiają mi się takie rarytasy. Nie da się przez 4miesiące zaplanować wszystkiego perfekcyjnie. Niby oczywiste, ale zawsze pieprzy mi to humor. Co więcej? Nie czuję się głodna, nie czuję zmian w ciele. Leniwa się zrobiłam. Nie jestem zmęczona, ale po prostu mi się [...]

Wczoraj wróciłam na siłownię.8-) ______________________________________ (wczoraj)DT btw 130/45/150 Trening: 1a. Przysiad 4x8-10 20kgx10/ 30kgx10/ 40kgx10/ 50kgx6 1b. Uginanie nóg leżąc 4x10 3sztabki 60s 2a.RDL 3x8-10 35kgx10/50kgx10/60kgx8 2b. Suwnica 3x8-10 45kgx10/ 55kgx10/ 65kgx10 60s 3a. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x8-10 [...]

chyba chodziło ci o przed treningowy:) to chyba zależy, bo zapychaja i "gorzej się cwiczy" ale własnie mi sie dobrze cwiczy, godzine po zjedzeniu trenuje i juz nie czuje ze cos mam w brzuchu:) i prosiłem o nie pisanie xd b~~2,3 t~~0,9 ww~~3,1 no ww ładnie wkońcu by było :) zrobiłem, nie b~~ 2,2 t~~1,1 ww~~2,2 pisać teraz bo wklejam:) [...]

Powoli ale do przodu:) i tak ma być!! W życiu nie robiłbym wykroków ze sztangą na karku:) z hantlami w łapach mi dobrze:) Ja też zacząłem odkładać sztangę przy MC ale nie czuję znaczącej różnicy. Chociaż bardziej się pilnuje żeby się nie garbić.

wstawiam tabelek z wymiarami przytyłam i nie wiem co z tym robić.tzn nie czuje sie z tym zle, ale tak"gruba"byłam ostatnio w ciąży (20lat temu i to w 9 m-cu) tabletki antykoncepcyjne odstawiłam po 2 miesiącach--czuła się spuchnięta i nabrzmiała. przyjmuje kaloryczność 1700 BWT 120/140/70 nie wiem czy to dobrze--ale czuje z czegoś teraz musze się [...]

[...] 10x40)10x50 10x60 4/2x65 (10x20kg 10x30)10x40 10x50 7/4x60 (10x20kg 10x30)10x40 10x50 4/3/3x60 (10x20kg 10x30)10x40 10x50 5x60 2b. przysiad plie 4x10x18kg 3a. podciaganie z gumą (mniejszy opor) 8,6,6 3x8 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x10kg 10x10 10x10 10x10kg 10x10 9x12 10x8kg 10x10 10x10 10x8kg 10x10 10x9 10x8kg [...]

Hello Laidis!!! Tak sobie mysle czy nie za duzo zjadam ja tych kalorii??? moze cos obciac? pomijam fakt ze czasem nie daje rady w siebie tego w cisnac.. Chiodzi mi glownie o to zeby z moim cialem zaczelo sie cos dziac przy okazji nowego sposobu zywienia... mam spory celulit, sporo tkanki tuszczowej na udach i biodrach - a zalezaloby mi zeby cos [...]

ok o nic więcej nie pytam ;-) nie mam zamiaru, wydaje się że dobrze siadasz może minimalnie, a czujesz jakiś dyskomfort? Kubinho, sorry zapomniałem odpowiedzieć wcześniej. dyskomfortu nie czuję żadnego. nie znalazł się nikt chętny do pomocy, dlatego sam posiedziałem i poczytałem na różnych forach i bardzo prawdopodobne, że winne za to podwijanie [...]

Test wczesniej zjadlem kolacyjke tzn rybke (pstraga),na noc pojdzie jeszcze twarog z oliwa noi do spania nie jadlem rekami nie dalem na foto sztućca nie czuje jakiegos zmeczenia itp. , chodze troche pozno spac ale za to rano pozno wstaje wiece organizm spoko ma kiedy odpozcac ogolnie jak narazie to czuje sie za***iscie i oby tak dalej a noi [...]

Już mija sześć dni od treningów czuje się bardzo dobrze dietę pilnuję jednak czasami nie mam ochoty na posiłek czwarty, bo jestem już najedzony. Co do treningu FBW po tych treningach prawie w ogóle nie czuję klatki mam dodać obciążenia? Ćwiczyłem teraz bodajże 2x4kg+ sztanga przy ćwiczeniu wyciskaniu klatki na skosie czuję tylko triceps, biceps [...]

Czas na pomiary po 13 dniach mojej redukcji: pomiary 5.09.png Ja po sobie żadnych zmian nie widzę, nie czuję się lżejsza, nie jestem głodna, mam wrażenie że nic przez te dwa tygodnie się nie zmeniło, czy coś robię źle czy tak powinno to wyglądać? Czy takie spadki są normalne czy powinnam pokombinować z dietą? [...]

baaaardzo trudne pytanie. odpowiem tak:gdybym miał w domu dużo sprzętu to jedyne co bym wykonywał oprócz tego co robię teraz to: mc, siady i push press. Czyli generalnie skłaniam się ku stwierdzeniu, że inne ćwiczenia jak high pulle (ze sztangielkami ze zwisu), one hand press czy wiosło sztangielką to naprawdę dobra PODSTAWA do budowania [...]

A jeszcze zapomniałem dopisac. Taka ilosc białka nie jest za duza? Niby nie czuje zadnych negatywnych skutkow ale 3,5g/kgmc? Lepiej uciac czy zadbac o jeszcze wieksza ilosc warzyw, albo dokupic jakas "trawe w puszce"(np. Greens & Juice)?

[...] na suwnicy Rampa 10 do 100, 8x120 Hack SQ na suwnicy z nogami ultra wasko Rampa 12 do 80 MCNPN Rampa 10 do 110 + Drop na 60 A. Syzyfki 12x20/12x20/12x20 + 12xCC B. Prostowanie to out 24x2/24x2/24x2 C. Uginanie lezac 15x5/15x5/15x5/15x5/15x5 + Drop na 4 SS. Odwodzenie w tył i na zewnatrz na wyciagu dolnym 12x2/12x2/12x2 Wykroki chodzone [...]

PUSH 1 1. Wyciskanie sztangi skos R10 10x48kg / 10x58kg / 10x68kg / 10x75kg / 12x68kg / 14x60kg 10x50kg / 10x60kg / 10x70kg / 10x80kg / 22x73kg / 24x65kg 10x50kg / 10x60kg / 10x73kg / 10x85kg / 20x75kg / 22x68kg 2a. Wyciskanie gilotynowe 4x12 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg / 12x50kg 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg / 12x55kg 12x60kg / 12x60kg / 12x60kg / [...]

no własnie do fizjo chodzę od jakiegos czasu juz, a co chwila wychodzi coś innego i aż głupio mi w kółko do niego latać z innym problemem, no i gdybym jesszcze wiedział, że to na pewno pomoze, a nie tylko wyrzucam pieniądze w błoto a coś konkretnego byś polecił? u mnie przed treningiem góry leci rozgrzewka od jeodefranco - link pod spodem z [...]

i to by się mogło zgadzać, bo tak jak pisałem ostatnio miałem mocno obolałe gardło, kaszel, osłabienie itp trochę mnie pocieszyliście, teraz jeszcze dla pewności skoczyłem na chwilę na siłkę zobaczyć czy to czasem nie promieniuje na klatkę, ale jest wszystko ok, przy żadnych ćwiczeniach nie czuję bólu jedynie jak dotykam palcami

ale, gdzie ja napisałem, że nic nie czuję? zobacz co przykładowo napisał Mati, że go dosłownie na slinie ROZRYWA, u mnie takie uczucie jest właśnie na metce, tutaj ta zwiększona pompa czy nabicie jest odczuwalna, ale spodziewałem się, że bedzie podobnie jak na metce właśnie :-) znajomy, którego prowadził Przemek mi mówił to samo, jak mu Przemo [...]